您是撥筋變整不合否常常撥筋按摩，緩解緊繃肌肉？要小心了！鬆下適台中有一名43歲的片瘀婦人，連日加班熬夜，青醫頭暈去撥筋，這人結果隔天發現小腿肚瘀青，撥筋變整不合皮下小血管破裂，鬆下適宛如被家暴，片瘀醫師說，青醫有在服用抗凝血劑、這人骨折、撥筋變整不合癌症等等高風險族群，鬆下適都不適合撥筋。片瘀

服用抗凝血藥劑、青醫骨折、這人癌症 不宜撥筋放鬆

撥筋按摩小腿肚，讓緊繃的筋膜鬆開，緩解肌肉僵硬，您是不是也常常去撥筋「鬆一下」，可要小心了，因為台中有婦人撥完隔天，整條腿像被家暴搬，瘀青腫脹，皮下小血管破裂。

中華撥筋傳統整復推拿協會理事長嚴一凡表示，「（撥筋）錯誤方法有幾種，第一種不當施力，就是很用力，另外一種就是用磨的，還有用捏的。」

一般撥筋手法會靠手肘或是手指定點往下深壓，力道要溫柔，再把筋延伸，往橫向按摩。嚴一凡強調，「把深度控制住，控制住之後才開始做位移的動作，但不能用蠻力。」

服用抗凝血藥劑、骨折、癌症 不宜撥筋放鬆

不過，不是每個人都適合撥筋，有在服用抗凝血劑或是骨折、癲癇、嚴重骨質疏鬆、有罹患傳染皮膚病的9種高風險族群都不建議。

亞洲大學附屬醫院復健科主治醫師陳怡維表示，「撥筋的地方，他一定不能去撥到前側頸部，就是一些大動脈、大血管經過的地方，當然有一些像是臉部的撥筋，如果在眼球周圍，不要直接把壓力就施加在眼球上面。」

撥筋按摩的確可以舒緩疼痛、消除疲勞，不過要是按錯部位，加壓力道沒掌握好，不但沒能放鬆，反而還會越撥越痛！

台中／潘欣宜、王英章　責任編輯／朱怡玟